大部分的人都意识到良好的姿势对保持身体健康而言是十分重要的。然而，只有少数的人真正的了解保持良好姿势的必要性。
什么是姿势？
姿势是日常生活中人体在站立、坐着或躺着时对抗重力的一种身体位置。良好的姿势表示我们身体的肌肉、关节、韧带与骨骼处在一个平衡和协调的状态，同时被适当的肌肉张力以抗地心引力的方式支撑着，所以我们才不会因失去平衡而轻易地跌倒在地上。
为什么良好的姿势很重要？
良好的姿势保持我们的骨骼和关节在正常的排列位置，使我们的肌肉能够正常工作。这减少了关节表面的异常磨损，降低关节炎的发生。
除此之外，良好的姿势能帮助我们的肌肉更有效的工作，因为良好的姿势降低人体在运动时需要消耗的能量，预防肌肉疲劳。
韧带的功能是把人体的骨骼连接在一起，良好的姿势降低韧带需要承受的压力，把受伤的可能性降到最低。
姿势不良的后果
不良的姿势会导致人体的肌肉需要承受巨大的压力（如：长时间坐在电脑前）。这样一来，我们会更轻易受伤和面对背部疼痛的问题。其他导致姿势不良的因素包括生活上的情绪压力、肌肉无力、异常紧绷的肌肉和高跟鞋。欠佳的工作环境和错误的工作姿势也会导致不良的身体位置。
如何纠正不良的姿势？
走向健康的姿势的第一步，患者本身要自觉意识到自己的姿势并知道什么是正确的姿势。只要通过练习和培养好的习惯，正确的站立、坐着和躺着的姿势将逐渐取代您不良的姿势。
此外，脊骨神经医科能透过脊椎和关节矫正，及肌肉锻炼的方式帮助您增强您的核心肌肉，以达到正确的姿势。
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